睡眠專題

炉石传说国服下载:睡眠不好怎么辦?可吃這些中藥調理

炉石传说猎人卡组 www.7724500.com 作者:admin 2018-12-18 我要評論

睡眠不好貌似成為了現在很多年輕人的通病,睡不好對于身體的危害是極其大的,尤其是長期如此下去,那么對于你們自己精神以及身體都是有很大的影響的。...

  睡眠不好貌似成為了現在很多年輕人的通病,睡不好對于身體的危害是極其大的,尤其是長期如此下去,那么對于你們自己精神以及身體都是有很大的影響的。

  睡眠不好的程度有輕有重,程度比較輕的,只需要自己調節好是可以恢復的,但是對于睡眠不好程度比較重的人來說,就不光光是需要自我調理,還需要通過吃藥來治療!

  說到治療睡眠不好,很多人都會選擇使用安眠藥,或者是褪黑素,但是小編要告訴你們如果你們吃一次兩次還是可以的,效果也是有的,但是如果你們長期通過這些藥物來改善你們的睡眠的話,那么效果是會適得其反的,會使你們的睡眠不好的情況加重,所以小編是非常不建議你們使用安眠藥,或者是褪黑素等激素類藥物哦!

  對于改善睡眠不好的情況,其實一些中藥是可以很好的幫助你們的,就比如下面這些。

  1,百合

  每天取適量的百合,用水煎服,每天睡前服完。

  適用人群:多夢,精神恍惚,虛煩驚悸等陰虛肺燥者。

  2,酸棗仁

  將適量酸棗仁搗碎之后,用水煎服,在每天睡覺之前服用完。

  適用人群:煩躁不安,煩渴,盜汗,驚悸怔忡等心肝陰血不足者。

  3,天麻

  可開水送服,或是燉雞湯的時候放一點,最好是在晚飯,或者是睡覺之前服用。

  開水送服建議一次1.5克,燉雞湯建議7克一次,堅持吃一個月。

  適用人群:頑固性失眠、驚悸失眠等患者。

  4,冬蟲夏草

  用水沖服,或者是煲湯,一天建議2克左右。

  適用人群:用腦過度者。

  5,茯苓

  取15克茯苓,用水煎服,每天睡覺之前一次性服用完,堅持一個月。

  適用人群:適用人群比較廣,工作,學習壓力患者。

  6,柏子仁

  去柏子仁,用水煎服,每天晚上臨睡前一次服完。

  適用人群:心悸怔忡、虛煩失眠、陰血不足等患者。

  溫馨提醒:在服用中藥改善的同時,你們也一定要做好自我調理哦!這樣才能使得效果加倍!

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